Tips Menjaga Kulit Agar Tetap Cantik

1. Melindungi kulit dari sinar ultra violet (UV). 

Sedikit terkena sinar matahari secara langsung sangat baik untuk kesehatan kulit Anda secara keseluruhan, karena bila terlalu banyak mendapat sinar UV,  dapat menyebabkan kerusakan yang signifikan terhadap kulit anda secara cepat. Kelebihan sinar matahari benar-benar dapat membuat kulit usia lebih cepat tua, keriput, bintik-bintik, dan bahkan kanker.

Pastikan untuk menggunakan sunscreen dengan baik. Gunakan sunscreen bila akan pergi untuk di luar ruangan selama lebih dari 10 menit. 

2. Terapi dengan teh hijau. 

Anda mungkin sudah tahu bahwa banyak air minum adalah penting untuk kecantikan dan kesehatan. Tetapi Anda mungkin tidak tahu bahwa minum teh hijau adalah yg tak diberi gula jauh lebih baik dari air sendiri.

Teh hijau tidak hanya rasa lebih baik dari air biasa ( yang membuatnya lebih mudah untuk haus sepanjang hari ) tetapi juga karena mengandung Polyphenols. Antioksidan ini ampuh memerangi radikal bebas yang dapat merusak di seluruh tubuh dan membantu menjaga kulit anda, yang merupakan organ terbesar anda. 

3. Makan makanan diet yang sangat sehat. 

Diet yang sehat adalah makanan yang berbasis mentah sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Untuk  makanan yang mengandung protein pilihlah kedelai / tahu, telur dan ikan kecil dalam jumlah keci atau makanan yang berasal dari unggas.

Selalulah memilih makanan organik. Anda juga mungkin ingin untuk menambah unsur asupan sulfur yang tinggi dalam makanan (misalnya, bawang putih, bawang, asparagus, dan telur) karena sulfur dieprcaya  membantu menjaga kulit halus dan awet muda.

Jelas, semua gula, tepung, dan gorengan harus dihindari. 

4. Makan banyak lemak sehat. 

cold-pressed flax seed oil, extra-virgin olive oil, organic virgin coconut oil, dan alpukat mengandung semua super-lemak sehat mendukung kesehatan kulit. Lemak ini cukup untuk pemenuhan 20-30% dari kalori harian Anda.
5. Lulur kulit. 

Menggunakan lulur dalam perawatan kulit dipercaya dapat membuat kulit sehat. Salah satu cara yang sederhanan untuk melakukan lulur adalah memelihara kulit kering dengan lulur alpukat, yang dicampur dengan beberapa tetes air jeruk, dan kemudian dibalur keseluruh kulit.

P E R S A H A B A T A N !!!!!!!!

Mempunyai satu sahabat sejati lebih berharga dari seribu teman yang mementingkan diri sendiri.


Apa yang kita alami demi teman kadang-kadang melelahkan dan menjengkelkan, tetapi itulah yang membuat persahabatan mempunyai nilai yang indah.


Persahabatan sering menyuguhkan beberapa cobaan, tetapi persahabatan sejati bisa mengatasi cobaan itu bahkan bertumbuh bersama karenanya…


Persahabatan tidak terjalin secara otomatis tetapi membutuhkan proses yang panjang seperti besi menajamkan besi, demikianlah sahabat menajamkan sahabatnya.


Persahabatan diwarnai dengan berbagai pengalaman suka dan duka, dihibur - disakiti, diperhatikan - dikecewakan, didengar - diabaikan, dibantu - ditolak, namun semua ini tidak pernah sengaja dilakukan dengan tujuan kebencian.


Seorang sahabat tidak akan menyembunyikan kesalahan untuk menghindari perselisihan, justru karena kasihnya ia memberanikan diri menegur apa adanya.


Sahabat tidak pernah membungkus pukulan dengan ciuman, tetapi menyatakan apa yang amat menyakitkan dengan tujuan sahabatnya mau berubah.


Proses dari teman menjadi sahabat membutuhkan usaha pemeliharaan dari kesetiaan, tetapi bukan pada saat kita membutuhkan bantuan barulah kita memiliki motivasi mencari perhatian, pertolongan dan pernyataaan kasih dari orang lain, tetapi justru ia berinisiatif memberikan dan mewujudkan apa yang dibutuhkan oleh sahabatnya.


Kerinduannya adalah menjadi bagian dari kehidupan sahabatnya, karena tidak ada persahabatan yang diawali dengan sikap egoistis. Semua orang pasti membutuhkan sahabat sejati, namun tidak semua orang berhasil mendapatkannya. Banyak pula orang yang telah menikmati indahnya persahabatan, namun ada juga yang begitu hancur karena dikhianati sahabatnya.


Ingatlah kapan terakhir kali kamu berada dalam kesulitan. Siapa yang berada di samping kamu ?? Siapa yang mengasihi kamu saat kamu merasa tidak dicintai ?? Siapa yang ingin bersama kamu saat kamu tak bisa memberikan apa-apa ??


MEREKALAH SAHABATMU


Hargai dan peliharalah selalu persahabatanmu   

boys before flowerr ( i like itt dahh )

huaaaa......

aku paling sukasukaaa kaa..kaaaaaa sama drama asia yang 1 ini !!!!
ceritanya menyetuh bangett..... serasaa itu cerita hidup aku !!! wahahahah..... ngarep

bener deh..... pokoknya aku palinggg suka deh sama film ini...

KOO HYE SUN berperan sebagai GEUM JAN DI.. pacarnya GOO JUN PYO..kisah cintanya unikkk...asikkkk

LEE MIN HOO berperan sebagai GOO JUN PYO ...*dan aku paling suka deh sama rambut keritingnya goo jun pyo, dia juga mirip sama pacar aku lohhh* !! wehehehe.....

KIM HYUN JOONG berperang sebagai YOON JI HOO... *ji hoo selalu ada disaat jan di butuh* dan aku kasiann banget ma dia... karena gak bisa dapetin geum jan di

KIM JOON berperan sebagai SONG WOO BIN...*aku suka dia, karna dia yang paling baik hati diantara F4 lainya...ya walaupun dia suka pesta malam dan suka wanita yng usia nya lebih tua darinya*

dan ini dia yang paling imut diantara yang imuttt..... gemesin bowk !!!

KIM BUM berperan sebagai SO YI JUNG *tapi aku gak suka peran nya sebagai playboy grrr*selain itu di juga setia kawan.....

INI DIA RAMBUT TERUNIK DIDUNIA

DAN INI SEPATU TERUNIK

KUE ULANG TAHUN TERUNIKKK....















INI KENTANG YANG BERBENTUK LOPEEEE

WORTEL TERPANJANGGGG

KUMIS TERUNIK

tebakan Lawakkk

hmmm....

1.kalo lobang nya besar gak keluar, tapi kalo lobangnya kecil .... apa hayoooo:::::::???
= orang ngeludahhh

2. Lobang apa yang paling enak ????
= LO BANGun tidur terus makan terus tidur lagi



3.kenapa tarzan pake celana dari kulit harimau ???
= karena, kalo daun pisang dikira lemper lagii .... wahahahahahah



4. orang BERAK pegang apa hayo??
= pegang HIdung donkkkkkk

seninnnn

yeeeeee,,,,
hari ni gak UPACARAAAAAA

pusingg

wahhh..... bentar lagi mau ujiaaan bokkkk !!!! -,-
pusinggggggggggggggggg

pengen belajar tap malaasssssss    tapii... aku harusss juaraaaaa....
aku pengennnnn bahagian ortuuuu
aku harus juaraaaaa !!!!